Manfaat tidur

tidur adalah salah satu cara untuk menenangkan diri dari kepenatan selama beraktivitas seharian. Tidur dapat mengembalikan energi seseorang menjadi lebih baik. bagi orang dewasa sekitar 30 persen dari waktu 24 jam atau sekitar 7-9 jam sebaiknya dipergunakan untuk tidur . Namun, dalam situasi seperti sekarang, setiap orang dituntut untuk bekerja keras dengan mobilitas tinggi dan jadwal yang padat, maka untuk mendapat tidur yg berkualitas sulit untuk dipenuhi. Bahkan, ada yang tidur hanya 4-5 jam dalam sehari. Hal ini tentunya bisa memicu gangguan tidur sekaligus mengurangi vitalitas .Beberapa dampak dapat dirasakan apabila kita tidak mendapatkan atau kurang tidur yang berkualitas. Di antaranya akan berdampak pada pengaruh daya ingat, konsentrasi dan berpikir menjadi menurun. Oleh sebab itu jangan suka begadang lagi ya, sebisa mungkin dapatkan tidur yang berkualitas yang akan memberi manfaat yang banyak, terutama untuk kesehatan. Tidur berkualitas diperlukan agar dapat mencapai kualitas hidup lebih baik.